春节也快过去了，大家在春节期间走情访友应酬喝酒是免不了的，因此在春节结束后很多人都会出现轻重不一的春节后遗症，主要表现就是身体疲劳、上班恐惧等等。以致影响到正常的工作和学习，那么我们该怎么治疗春节后遗症呢?
“春节后遗症”怎么治
1、调节饮食
节日期间，往往吃得多，吃得油，所以在假期结束后的几天里，最好多吃新鲜蔬菜，饮食以清淡为主，少吃油腻，添些粗粮也是不错的选择。要从身体上一点一点去调理，这也是自身精神和整个身体状况的重要基础。
2、限制饮酒
节日里亲友往来，聚会增多，饮酒机会增多。酒精可使血管扩张、心跳加快、血压波动、心肌供血减少及耗氧量增加，导致心肌缺血缺氧。酒精还可影响呼吸，使机体缺氧。因而，心血管病人喝酒极易使病情加重，诱发心律失常、心脑血管疾病的发生。应严格限酒，葡萄酒限在毫升以内，高度白酒限制在25毫升以内，啤酒限制在毫升以内。
3、保持规律的作息时间
无论是上班恐惧症还是心脏病，亦或是困倦没精神都与春节期间生物钟被打破，处于过度紧张或过度放松状态所致。所以保持正常和规律的作息，做到起居有序。适度调节自己的状态，使自己的身体尽快适应快节奏的工作。上班前可以好好洗个澡，这能有效消除疲劳。
4、适当锻炼身体
也是使身体保持好状态的有效途径，运动可以帮助人振奋精神。假期结束后，可以适当进行一些体育锻炼，帮助身体恢复机能。放假期间，身体非常松懈，假期后用运动的方式给身体增加一些压力，也有助于从一个完全无压的状态恢复到适度压力的状态。
5、保持情绪稳定
亲朋相聚、互访、娱乐等常易使人情绪波动，而情绪过度波动，使交感神经兴奋，血液中儿茶酚胺等血管活性物质增加，引起心率增快，血压增高，心肌耗氧量增多，甚至发生脑出血、心绞痛或心肌梗塞。并且节日过于兴奋和疲劳也是上班恐惧等症状出现的主要原因之一。故节日期间要注意保持情绪稳定，避免过度兴奋、紧张，以平常心态参加活动及娱乐。
春节后遗症其实是心理和生理双向的，学生和上班族的后遗症表现也会有差别，大家要根据自己的不同特点进行一个适合自己的调整计划。
来源/网络
主编/王成栋副主编/兰同寿责编/徐丽媛编辑/李文科
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