治疗白癜风外用药 https://m-mip.39.net/baidianfeng/mipso_4653856.html

曾经听到有人说：“各种慢性问题，将在未来的十年内以爆发式的速度，迅速扩散到每一个家庭。”

更有一个令人吃惊的数据显示："一个人一生中在健康方面的投入，60％至80％花在重症ICU前一个月的治疗上"，这实际上体现了大众日常健康意识的淡薄。

改革开放几十年来，我们取得各种的进步是肯定的，经济和科技上的发展让生活也越来越方便。然而，很多便利好处的背后，却需要我们付出相对应的代价，而一旦这个代价涉及到损害生命健康，那么必将是巨大的遗憾。

这些年来，生态环境的破坏，已经危及到我们每一条生命的生存质量。

新闻报道上不时出现某种动物因环境变化濒临灭绝，某些物种逐渐消失，但我们人类还是抱着侥幸心理，觉得跟自己无关，影响不到自己，这是非常愚蠢的。

一些老人家常说周边自从建了工厂，空气都变浑浊了。我们都有这样的体会，在户外，空气的污染，我们难以看不到蓝天，呼吸一口新鲜的空气都是奢侈；但在室内，又有多安全呢？在室内，也没有好多少。各种装修材料，不少含有大量的挥发物，如甲醛、甲苯、一氧化碳，又或者是从大理石、花岗石、混凝土中释放出来的致癌物质氡气等，等于我们每天都不断将这些污染物吸入体内。

以前，生活条件没有那么好，很多人因为粮食供应问题，只能吃地瓜、南瓜、土豆、芋头等作为主食。而正是因为极少摄入精加工食品，那时候的人很少有肠胃问题，也很少有人有血糖问题。但随着生活水平的提高和食品制作技术的发展，现在的人一日三餐几乎都是吃精致的米面，几乎很少人会将地瓜、南瓜、豆子、小麦、燕麦、玉米、黑米等作为主食的习惯。精加工的饼干、面包、馒头、米粉、面条、米饭成了日常饮食的主题。甚至还有些人一天三顿垃圾食品。

健康的饮食除了主食有所讲究，还需要摄入足量的有水果蔬菜等。但现在的水果、蔬菜种植过程过多使用化学肥料，激素剂等，容易导致水果蔬菜中的营养含量减少，让我们人类也容易缺乏一些所需要的元素。

合理的膳食和均衡的营养，是健康的必要条件之一。除此之外，还要及时调整生活规律，劳逸结合，保证充足睡眠。人体生物钟正常运转是健康保证，而扰乱“生物钟”便是亚健康的开始。

很多人说，身体不舒服，去医院不就得了？问题是，很多时候，医院那一刻，都是问题出现了，或者变严重了，等真到了那个时候，受折磨的不也是自己的身体吗？甚至是得花大量的钱去治理。

反过来想，我们为什么不在日常多注意保养自己的身体，提前杜绝病痛的折磨？

有调查发现，那些长寿者多的地方，大多都是偏远的山区，而偏偏这些地方是医疗设施相对落后的，是不是很矛盾？也许，医院，从某种程度上说，更适合用于急性病的抢救，而慢性问题的管理更多的是看自己的个人生活习惯、饮食习惯等。

也有很多人以为，生命质量管理是去做个体检。但光“检查”不“管理”，该有的问题还不是依然存在？生命质量管理——是“防大于治”的健康生活理念和方式。

生活中90%以上的人群缺乏健康生活观念的指导，忽视诸多的致病因素，导致“富贵病”的持续上升，使老年病提早患病、提早衰老，生命之花过早地凋谢，生命之树过早地枯萎。

比如像，血压异常、血脂异常、肥胖等慢性问题，又被称为是“吃出来的问题”、“累出来的问题”、“懒出来的问题”，这些不健康情况的发生多是因为人们饮食不规范、营养过剩、运动过多或过少、作息不规律等不科学的生活方式。

因此，要想从根本上控制这些情况的发生，就必须进行有效的生命质量管理。

国家需要管理才能国泰民安，企业需要管理才能正常发展，金钱需管理才能开源节流，情绪需要管理才能闲庭落花、生命质量需要管理才能获得真正的健康，才能全身心的投入到工作、生活中来，才能真正地享受当下、憧憬未来！

吸烟、酗酒、熬夜、暴饮暴食、过量运动、过度懒散……由于社会的发展，现代人养成了很多不良的生活习惯，要改变这些不良的生活习惯，树立科学的生活方式，就必须倡导“生命质量管理”。

通过健康教育、健康普及、提前预防干预，让有不良习惯的人们了解都到“未病先防”的理念，感受到健康危险因素对健康侵袭，通过“预防”改变这些不良习惯，为健康投资，为健康把关。

在国外，有关生命健康管理的计划已经成为健康医疗体系中非常重要的一部分，并有数据证明能有效地降低个人的健康风险，同时降低医疗开支。美国曾有经验证明，通过有效的主动预防与干预，健康管理服务的参加者的综合风险降低了50%。

我们都应该做自己健康的掌控者。

世界上有些东西，当你拥有它时往往并不珍惜，而一旦失去了它，你就会感到它无比珍贵。俗话说：“临崖勒马收缰晚，船到江心补漏迟”，“防患于未然”总比落雨收柴效果好。即便目前的身体是健康的，也要有“防未病”的观念！

不管是二三十岁，还是四五十岁，都不要因为钱而丢了健康，要健康地去拼搏，这样活着才是值得的！只有主动参与到自身的生命质量管理中来，才能更好地了解自我身体状况，自己身体哪些地方有问题并及时调理维护，克服恐惧心理。

此外，还有更重要的一点是，让家人的健康成为你的使命！

在很多事情面前，我们终究都是弱者。健康是一种责任，很少人能明白这一点，要知道健康不是一个人的，它是爱人、父母、子女全家人的。

人生下半场拼的是健康。我们的人生，并非成功了，才会有财富和健康；而是因为有健康的体魄，才能迈向成功和收获财富。切勿，舍本逐末。我们应该尽量改变以往不健康的生活方式和饮食方式，要自觉建立符合个体的个性化生命质量管理方式。

在这个生活水平日益提升的时代，要健康，一起从抛弃那些不正确的观念开始！