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———网络

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每日营养

辟谣：不吃主食，减肥更快？

每到夏季，大家减肥的热情就会达到顶峰，尤其是女孩子。为了达到自己理想的体重，很多人会尝试“走捷径”。

目前市面上有一种很受欢迎的减肥方法——不吃主食，因为效果快，而备受推崇。

那么，不吃主食，减肥真的会更快吗？

答案是：是的。

在控制能量的同时，不吃主食，增加蛋白质的摄入量，尤其是优质蛋白质的摄入量，会有更快的减重效果，但肌肉和水分丢失较多，反弹率也较高。

减重速度越快，反弹率越高。

然而，现在很多人不吃主食减肥，体重却不降。这又是为什么呢？主要有两个原因：

第一，没吃主食，但是吃了大量的水果或零食。

第二，完全没有配合运动。

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完

申明

内容来源：

中国好营养、新浪医药新闻、果壳网、环球网、丁香园、科普中国、IT桔子、动脉网、健康界、生物谷等知名自媒体或网站摘取、编辑、整理。部分内容引自“杨记杂货铺（ID：yangjizahuopu）”。

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